抑鬱症症狀
3 大方面的症狀
1. 情緒方面：
- 持續的憂鬱、沮喪、空虛或絕望感
- 對事物失去興趣
- 情緒波動劇烈，易怒或焦慮
- 對平常感興趣的事物失去興趣或樂趣
- 情緒反應過度或情緒麻木
注意：不是每個抑鬱症旳病人也會哭。開心不起來也是抑鬱症的典型症狀！
2. 心理和認知方面：
- 自責、無價值感或無助感
- 注意力和集中力不足，記憶力下降
- 負面的思維和悲觀的觀點
- 焦慮、內心緊張或恐懼感
- 自殘或自殺的念頭
「希望自己消失、覺得生活很攰」 也是抑鬱症患者的常見心理狀況。試想想，如果每天生活也沒有開心的感覺，人對生活自然覺得沒意思。
3. 身體方面：
- 疲倦和缺乏精力，即使在休息后也感到疲勞
- 睡眠問題，包括入睡困難、早醒或睡眠過多
- 食慾不振、體重驟降
- 身體不適或無明顯原因的疼痛，如頭痛或胃痛
「睡眠問題」不一定是不能入睡，半夜睡眠中斷、半夢半醒等也是常見的情況。
症狀多久才算有問題？答案：2 星期
-這些症狀在抑鬱症患者之間可能會有所不同，並且可能在嚴重程度和持續時間上有所變化。
-如果這些症狀在至少兩周的時間內持續存在並且明顯影響到日常生活和功能，建議尋求專業的醫療和心理支援。
-只有由醫生或心理專業人士進行評估和診斷，才能確定是否存在抑鬱症及其嚴重程度，並提供適當的治療和支持。
抑鬱症治療
藥物治療可以改善身體症狀，如情緒低落、焦慮和睡眠問題。如果反應理想，有一部份病人在一星期內已開始有好轉。當然，每人的情況不同，有些病人需要多次調教藥物才有好轉。
血清素類的藥物（SSRI / SNRI ) ：這是一個大類別的藥物，裡面有很多不同的藥。血清素主要用於治療抑鬱症和焦慮症。它們可以調節腦部神經傳遞物質血清素的水平，從而改善情緒和減輕焦慮。
每個人對藥物的反應是獨一無二的。由於個體差異和疾病特徵的不同，同一種藥物對不同人可能會有不同的效果和副作用。因此，沒有一種藥物能被認為是特別好的，並且對所有人都有效。
藥物可以調節大腦中的神經傳遞物質水平，幫助改善情緒和心理症狀。情況好轉後，患者會感到自然的放鬆，所有事情沒那麼累，情緒能平靜而不需要抑壓，亦睡眠亦會改善，不用再擔心失眠。
心理治療，可以幫助患者辨識自己的思維模式和行為模式，提供更健康的應對策略。最出名的例子是「半杯水」的例子，我們每人看這半杯水的想法和感覺都不一樣，如我們慢慢留意自己的思想模式，然後跟醫生一起探索這些模式如何形成，長遠來說對患者的心理有著重大的好處。
藥物可以迅速緩解身體症狀，而心理治療則可以幫助患者處理底層的心理因素，相輔相成。最佳的治療方法可能是結合使用藥物治療和心理治療，根據個人情況進行調整。醫生在診症的過程中，藥物和輔導會配合使用。
如情緒狀況比較差，患者可能難以改變負面思想，或是失眠等身體症狀使患者難以集中，便要待藥物使患者情況好轉後，才能做輔導的工作。
生活方式調整
切記，在藥物的治療下，亦要配合生活方式的調整，才能使病人更快好轉。
- 規律的睡眠：建立良好的睡眠習慣，確保充足的睡眠時間和質量。
- 健康飲食：保持均衡的飲食，避免過度依賴或限制食物。
- 適度的運動：進行適度的身體活動，如散步、跑步或瑜伽，有助於改善心情和增加身體活力。
- 社交支持：與親友保持密切聯繫，參加社交活動，避免孤立感。
- 逃避壓力和不知道自己有壓力也是不健康的。在病情治療的過程中，可以跟醫生一起了解自己應付壓力的模式。
